南阳一日游必去的地方有老界岭风景区、卧龙岗、丹江大观苑、宝天曼自然保护区和内乡县衙等。

1、老界岭风景区

该景区位于南阳周边西峡县，是一座生态环境非常不错的世界地质公园，按照旅游等级来划分的话，老界岭属于一个5A景区。整个景区主要分为风景区和度假区两大区域，夏天可以来这里避暑，冬天可以来这里赏雪，一年四季都很适合游客来这里游玩。

2、卧龙岗

该景区是一个5A景区，并且是豫西南的名胜之首。卧龙岗是一处为了纪念诸葛亮躬耕南阳的故事而建造的纪念地。在古代的时候，因为这里港湾起起伏伏、曲折环旋，所以便叫卧龙岗，这个景区的文化气息是很浓厚的。

3、丹江大观苑

位于南阳淅川县的一个大规模水库，这里的景色很不错，山清水秀，宛如一幅画卷。凭借着独特的天然资源，再加上当地的各种南阳本土文化，让这里成为了一个自然景观与人文景观相结合的完美景点，也是南阳旅游的一张名片。

4、宝天曼自然保护区

在中国总共有21个世界生物圈保护区，而宝天曼就是其中之一。该景点位于南阳内乡县，是一处专门保护森林生态和野生动植物资源的地方，生态环境十分不错。游客们来这里可以观赏到很多珍稀的动植物资源。

5、内乡县衙

这个县衙是我国第一座衙门博物馆，极具观赏性。内乡县衙始建于元朝年间，有着很悠久的历史。关于这个景点游客们给出了“一座古县衙，半部官文化”的评价。

以上内容参考：百度百科——南阳

南阳旅游必去十大景点：南阳卧龙岗武侯祠、老界岭旅游度假区、南阳府衙、西峡恐龙遗迹园、赊店古城、南阳世界月季大观园、花洲书院、内乡县衙、丹江风景名胜区、丹江大观苑。

1、南阳卧龙岗武侯祠

南阳卧龙岗起自嵩山止于白水，自北向南逶迤而来，如蜿蜒盘曲的虬龙而得名，是一座文脉之岗，以一祠一岗即武侯祠、卧龙岗为依托，依岗就势，自然天成。

2、老界岭旅游度假区

老界岭景区位于河南省南阳市西峡县境内，距省会郑州280公里，距洛阳160公里，距南阳170公里，主峰犄角尖海拔2222.5米，为中原最高峰。

3、南阳府衙

南阳府衙始建于公元1271年，历经元、明、清等历史时期，共历199任知府，它是中国保存完整的府级官署衙门，现在辟为南阳知府衙门博物馆。

4、西峡恐龙遗迹园

西峡恐龙遗迹园，位于南阳市西峡县丹水镇，是伏牛山国家地质公园内的重要景点。西峡恐龙遗址属于白垩纪断陷盆地沉积，现最高层位已暴露的恐龙蛋化石达1000多枚，在下部底层至少还有16个产蛋层。

5、赊店古城

赊店古城，位于南阳市社旗县赊店镇，古城始建于东汉，兴盛于明朝两代，至今已有1900多年的历史。

6、南阳世界月季大观园

南阳世界月季大观园，位于月季大道与东环路交叉口，是大会主要活动区和月季展示区，面积1543亩，共有北园、东园、西园三个园区，13个县城市展园，6个外地城市展园。

7、花洲书院

花洲书院以花洲书院为主体，为五进四院，中院更有全国少有的小巧精致的泮池，状元桥，成为花洲书院一大特色。书院西侧并列为二进一院的范公祠。

8、内乡县衙

南阳市内乡县城的内乡县衙，始建于元朝大德八年，现存建筑群为清代所建，内乡县衙是我国目前仅有的保存较完整的封建时代县级官署衙门，是国内仅有座衙门博物馆。

9、丹江风景名胜区

1958年，丹江口水库开始兴建，其枢纽工程建在丹江和汉江两条河流的交汇处，拦截了丹江和汉水两大水系，库区面积800余平方公里，蓄水达174亿立方米，目前为亚洲水面面积大的水库。

10、丹江大观苑

河南丹江大观苑位于举世瞩目的南水北调中线工程水源地——丹江水库北岸，是河南省黄金旅游带南水北调中线沿线生态观光带的源头，由河南福森实业集团投资建设，集观赏性、知识性、趣味性、娱乐性、养生性为一体的中原休闲度假胜地和祈福圣地。

以上内容参考：百度百科——南阳武侯祠、百度百科——丹江大观苑