首先我们说一下跟团与自由行的主要差别（这里不牵涉到游客体验，只说包含内容的本质差别）。

传统意义上的跟团是指：往返机票含税+签证服务（视目的地签证需要）+酒店住宿+行程安排（行程安排视各地情况不同，所包含内容不一，大致包含但不仅限于：机场和酒店间的接送，景点间的用车，门票费用，用餐费用，参加的一系列活动比如歌舞表演，SPA，水上娱乐项目等等的费用。），以上及部分在出发前全部都安排好的打包行程服务，一般可能会安排领队和地接（当地）导游。

自由行的话：是按照自己的意愿和能力（请注意能力为自由行玩的好坏的主要标准），自己安排预订行程所需要的内容，当然最最基础的包括，机票+酒店+签证。然后可以根据自己的需要来组织内容，喜欢自己开车的就租车，希望有当地导游的可以包车+司机+导游，喜欢一天看多少景点或者只是呆在酒店都随意。

客观来说的话，客人在犹豫是否需要自由行还是跟团的时候，我一般都劝客人跟团。因为旅行其实是没有跟团和自由行之分的，团队能为客人提供的就是标准内容，如果客人质疑的只是团队的内容能否更改，不能更改的话是否选自由行比较好的层面的话，那么可以说自由行更不适合客人目前的情况。

我举一个例子，我很喜欢欧洲各个城市的地铁文化，很想看看几个大城市地跌里面卖艺的人们，这种情况下，你参加跟团欧洲10日游可能连地铁入口都没看到过一个，所以有这样想法的人不会去考虑是不是要跟团。

然后回到你的实际情况，你问的是第七岛看上去没什么意思，是不是要去，这样的话可以选择一个不包含第七岛的行程。但是问题的本质其实应该是你要去普吉岛玩什么地方，玩成什么样，决定了是自由行还是跟团，是应该你决定要去普吉岛的什么，然后看有没有符合你需要的团队行程，如果没有，那就选择自由行。但是目前看来，亲想要在普吉岛玩什么体验什么没有很仔细的考虑过，亲的目的主要是出行，这样的话，确实跟团比较合适。

再次你问过哪个住的好些，理论上跟团是越贵住的越好，你看跟团的内包含就知道了，一般情况下团队的机票签证和游玩内容价格都极其类似，很多都是固定价格，能有区别的只是酒店住宿价格，所以说越贵住的越好。

我不清楚亲的境外自由行能力，以及出发的具体时间，如果时间充裕，亲对自己境外自由行有信心的话，还是尽力自己研究一下，做自由行的准备，因为泰国来说是境外自由行初级目的地，相当简单的。

有具体疑问再补充，我会回复的