东莞好玩的海边沙滩有虎门沙滩、南涌海滩、长鹿海滩、大岭山海滨浴场、莞城海滩、东莞市滨海湾新区等。

1、虎门沙滩

位于东莞市虎门镇，是东莞市区内最著名的沙滩之一。这里的沙滩细软，海水清澈，适合游泳、晒太阳和沙滩运动。附近还有虎门炮台等历史文化景点，可以一边游玩沙滩，一边了解中国近代史。

2、南涌海滩

南涌海滩位于南城区南涌镇，是一个非常适合亲子游的地方。这里的沙滩宽敞、平缓，非常适合孩子们玩耍。还有滑水道、海上游乐场等设施，可以让孩子们度过一个愉快的假期。

3、长鹿海滩

长鹿海滩位于茶山镇，是一个适合情侣和家庭出游的地方。这里的沙滩柔软、宽敞，是放松心情、享受海滩风情的好去处。游客还可以参加沙滩排球、海上摩托艇等活动，充分体验海滩的乐趣。

4、大岭山海滨浴场

大岭山海滨浴场位于大岭山镇，是一个适合年轻人出游的地方。这里的沙滩宽敞、平缓，非常适合各种水上活动。此外，这里还有各种美食和小吃，可以满足不同游客的需求。

5、莞城海滩

莞城海滩位于莞城区，是一个适合家庭出游的地方。这里的沙滩柔软、宽敞，是放松心情、享受海滩风情的好去处。游客还可以参加沙滩排球、海上游乐场等活动，充分体验海滩的乐趣。

6、东莞市滨海湾新区

滨海湾新区是东莞市政府重点打造的滨海旅游区，未来将建设一批高品质的沙滩和海滨度假设施。虽然目前部分区域仍在建设中，但已经有一些沙滩和海滨公园对游客开放，值得关注和期待。

以上内容参考：百度百科-滨海湾新区