冬季泡温泉的好处有哪些?

1、冬季泡温泉可以温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

2、泡泉消除疲劳、减缓工作压力。

3、寒冬健体，等于长跑两公里。

4、温泉减肥，热水可以去除体内的油腻，泡温泉可以减脂瘦身。

5、滋润肌肤、光滑，富有弹性。

6、露天温泉的日光浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

哪些人不适合泡温泉？

虽然泡温泉的好处十分多，但是并不是所有体质的人都适合泡温泉，那么哪些人不适宜泡温泉呢?

1、身体疲惫或者是剧烈运动之后

对于那些旅途劳顿、睡眠不足、大病初愈的人来说，这时候身体免疫力比较低下，这时候泡温泉很容易就会因为接触过高水温而出现大脑供血不足或短暂性休克。

2、太饱或者太饿的人

吃的太饱的话泡温泉会引起胃抽搐，太饿泡温泉，则会因血糖低而出现头晕、心慌、虚脱等现象。

3、饮酒后不适宜泡温泉

温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。

4、皮肤病患者

皮肤有伤口或者是溃烂、严重感染的人都不适宜泡温泉，霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者泡温泉不但会污染水质，还会使伤口恶化。

5、女性例假前后或者是怀孕初期、末期。

6、有心脑血管疾病患者

温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。人体温度升高的话很容易就会引起血管扩张和收缩，从而有诱发脑中风和心肌梗塞。

泡温泉一次多长时间最好?

长时间的浸泡在温泉中也会对身体有一定的副作用。例如毛细血管的过分扩张、心脏跳动的频率时间太长还可能出现脱水昏厥的现象。

最正确的方法是泡一会然后上岸休息下，喝点水补充水分，然后再继续泡。每次泡温泉的时间为10-15分钟最为适宜。

泡温泉的注意事项有哪些?

1、一般来说，泡完温泉是不用再用清水冲洗的，这样温泉中的矿物质就可以留在身上，起到保护作用，但是如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2、泡完温温泉后应该大量补充水分，多喝水、多吃新鲜水果。

3、记得要把身上的黄金饰品摘下，要不然很容易就会被硫化变黑。

4、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

5、3岁以下孩子家长最好不要带其泡温泉，3岁以上每次浸泡时间不要超过15分钟，且必须有家长看护，以免发生意外。

6、泡完温泉以后不能马上开车，休息半个小时之后再进行其它活动。

进入寒冬，光是想想暖融融的温泉浴，就会让人觉得舒适惬意。医学专家认为，较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情。不过，温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的。最近，香港《明报》撰文指出，泡温泉，有几点注意事项不可不知。

香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出，在拥有温泉的地方，泡澡已成为当地人文化及生活的一部分，他们经常为之，因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下，如果我们只是去旅行，单用一天半天的时间尽情泡温泉，不仅难以收到很好的效果，还可能因为泡过了头而引起问题。

1．疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

2．时间有限制

由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3．入池有序

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。

4．离池要慢

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

5．最好再洗个澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

6．擦干身体

泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。

7．补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

8．稍事休息

泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

最后补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。