沙湾古镇一日游分为早上、上午、午餐、下午、傍晚，游玩攻略如下：

一、早上

乘坐公共交通工具（如地铁、公交车）或出租车前往沙湾古镇。根据交通状况而定。到达沙湾古镇后，可以开始你的探索之旅。沙湾古镇以其保存完整的明清古建筑和传统水乡风情而闻名。你可以沿着古镇的街道漫步，欣赏古建筑的风格和传统文化。

二、上午

沙湾古镇内有一个博物馆，展示了该地区的历史、文化和民俗。你可以参观博物馆，了解沙湾的发展历程和重要文化遗产。沙湾古镇以其传统手工艺品和特色商品而闻名。你可以逛逛当地的小商店，购买一些特色纪念品或手工艺品。

三、午餐

沙湾古镇内有许多餐馆和小吃摊位，你可以选择在这里品尝当地美食。一些特色菜肴包括沙湾鸭、鱼头粥和古镇小吃等。

四、下午

下午可以选择乘坐船只游览沙湾的河涌，欣赏古镇的水乡风光。你可以享受宁静的船上时光，欣赏两岸的风景和古建筑。沙湾古镇还有一些古老的庙宇，如南天宫和文昌庙。你可以选择其中一座进行参观，了解当地的宗教文化和庙会活动。

五、傍晚

傍晚时分，你可以在沙湾古镇的某个观景点，欣赏夕阳西下的美景。这里的古建筑和水景在夕阳映照下格外迷人。

以上内容参考：百度百科-沙湾古镇