元阳梯田建议玩3天。第一天元阳梯田景区到日落景点，第二天元阳梯田景区全天拍摄（多依树+爱春+阿者科+老鹰嘴）。第三天元阳梯田景区到建水（古城+朱家花园+双龙桥）等。

1、元阳梯田：元阳哈尼梯田，位于云南省元阳县的哀牢山南部，是世界文化遗产红河哈尼梯田的核心区。元阳哈尼梯田开垦在坡度介于15度至75度之间的山坡上，梯田最高级数达3000级。截至2023年，元阳有19万亩哈尼梯田，是哈尼族人历经1300多年农耕文化的杰作。

2、元阳梯田独特景色：山顶是森林，山颈是村寨，山腰是梯田，山脚是河谷，是人们利用自然环境创造发展条件的典型案例。大小沟箐中流下的山水被悉数截入沟内，上满下流、排灌顺遂，有效解决了梯田稻作的用水问题。